军训知识

 新生进行军事训练对于提高学生的综合素质具有积极作用。但近年来在学生军训过程中,伤亡事故时有发生。同学在军训期间要预防中暑、晕倒、肌肉抽搐、扭伤、腹痛等疾病!训练开始前,要进行必要的肢体舒展活动,把身体各部位和关节拉开,训练强度也要循序渐进。特别强调,军训中的运动性猝死是小概率事件。在运动性猝死发病前,通常会有短暂的心绞痛,或是感到咽部哽咽,有的人会头晕、心慌、恶心、胸闷、出汗、浑身无力。凡患有心肺血管功能疾病、传染病、皮肤病、精神心理疾病的学生不要参加军训。

下面是为大家总结的军训突发疾病的自救方法!快学起来吧~

一、扭伤

扭伤分轻度,重度扭伤

轻度扭伤:关节周围的韧带或肌腱撕裂一小部分,有轻微疼痛,但在外表看不出异常。

处理:一般不需要急救处理,但应暂时停止锻炼。

重度扭伤:感到剧烈疼痛,关节不能活动,且受伤部位逐渐肿大并变为青黑色。处理:在扭伤当时,可做冷敷。在冷敷时先把受伤的肢体微微抬高。冷敷具体操作是用毛巾沾冷水,拧干后盖在伤处,或用冷水淋洗伤部,最好是敷冰处。它可以减轻出血程度,并减轻疼痛。冷敷可以每隔3~4小时做一次,每次做5~8分钟。24小时内不能上药,不能热敷。24小时后可以用万花油、活络油。

云南白药气雾剂

使用方法:对于一般的伤势,用云南白药气雾剂即可(大的那一支),喷嘴离皮肤5—250px,喷射时间应限制在3—5秒钟,摇摆式喷出,以防皮肤局部冻伤;皮肤破损者不能使用。;如果患者剧痛,就要先喷云南白药气雾剂保险剂(小的那一支),若剧痛仍不缓解,可间隔1~2分钟重复给药,一天使用不得超过3次,喷云南白药气雾剂保险液间隔3分钟后,再喷云南白药气雾剂。(具体情况要询问病患者)

二、晒伤

症状:皮肤发红,晒伤处出现疼痛,随后可能出现水泡处理:晒伤的处理方法最好就是冷敷(用冰牛奶冷敷),鼓励伤者频繁地少量喝

冷水。多吃含维生素C的水果,擦绿药膏或者含维生素E的润肤膏。此外本人也要做好防晒工作。

三、中暑的急救与预防

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。

症状

1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。

2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。

3、重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。

抢救措施与预防

1、立即移至阴凉处,并给予物理降温,重症者迅速凉水降温,喷洒或浸泡头部、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋。

2、纠正水、电解质平衡。

四、低血糖

症状:虚汗;脑晕;心跳加快;眼冒金花;颤抖;饥饿感;无力;手足发麻;在军训时一定要吃早餐,要不然容易低血糖。

处理:安静平卧,用葡萄糖冲水给病患饮,少量多次饮用。

五、擦伤

如果伤口上有许多异物(例如沙),在消毒之前要用清水冲走再进行消毒

止血:用消毒的棉签作软垫放在伤口上,手指用力压在上面,以增大压力达到止血的目的。

先用碘酒后用酒精消毒:沿着伤口的边缘由里向外擦,不要把碘酒、酒精涂入伤口内。伤口内如有异物,要慎重处理,大而易取出的可取出,深且小不易取出的不要勉强取,以免把细菌带入伤口或增加出血。

小伤口的处理,在其浅表涂一点红药水或紫药水,较大的伤口不宜涂药水,以免给下步的处理增加困难,伤口上用消毒纱布或敷料覆盖。

六、鼻出血

鼻部受到外力打击(体育器械碰在鼻部或他人的手臂碰在鼻部等)时,鼻内的血管破裂,可能发生相当相当严重的鼻内出血。

处理:鼻出血的病人,须暂时用口呼吸,以预防因鼻部的呼吸运动而使出血程度加重,伤者头要向后仰,在鼻部放置冷水毛巾。如果出血还不止,可用凡士林纱布卷塞入出血的鼻腔内。这样一般就能很快止血

流鼻血

叫伤者坐下,头稍微前倾,让血液从鼻孔流出,伤者要用嘴巴呼吸(这样也可以达到一种镇静的效果),并捏住鼻翼大约10分钟,才可以叫他松开手民,期间患者尽量不要说话,吞咽,咳嗽,吐口水或倒吸鼻水,因为这样做可能破坏在鼻孔的凝血块,给他一块干净的布或棉纸擦拭流出的唾液,可以适当用冷水轻拍其额头。如果还没有停止出血,就要再捏10分钟。停止出血后还是要保持头朝前的姿势,用温水洗净鼻子的周围。

注意事项:1、不要让头部向后仰,因为血液可能会流进咽喉,诱发呕吐;2、如果鼻出血严重或者超过30分钟,就要安排人员送患者往医院。

七、运动中腹痛

运动中腹痛多发生在各种带奔跑的项目中。产生腹痛的原因比较复杂,如饭后立即进行活动,可引起痉挛性胃痛;呼吸方法不当和慢性腹部疾病也会产生腹痛。处理:轻度腹痛可减慢速度继续活动,同时用手压住痛点作深呼吸,疼痛即可缓解。如仍不能缓解时,应停止运动,请医生诊治。

八、肌肉痉挛

肌肉痉挛俗称抽筋,是肌肉不自主的强直收缩。当身体疲劳,大量排汗,使体内盐分流失过多,破坏了水盐平衡,又受寒冷刺激时,比较容易发生痉挛。抽筋时,要使患者平卧,注意保暖,并用力牵引抽筋的肌肉,使之伸长和放松。如小腿肚抽筋或脚趾向下抽筋时,可将膝关节伸直,用力将脚掌脚趾向上扳,即可缓解。

为了预防抽筋,夏季锻炼应饮用盐开水,冬季要注意保暖和做好准备活动,同时不应使身体过分疲劳,精神不要紧张。游泳入水前,应先用凉水淋湿全身,在水中停留时间不宜过长,当有寒战或疲劳感觉时就应出水。

九、起痱子、皮疹

用炉甘石洗剂(俗称热痱水):用时摇匀,取适量涂于患处,每天3~4次

提醒新生:洗澡时在水里面加几滴花露水,洗完后,在凡是有痱子的地方就喷上花露水,然后再擦上痱子粉,连续弄几天,会减轻的,过一周差不多就会脱皮了

十、脚起泡

处理:先用医用酒精在水泡外面消毒,再用已消毒的针刺破水泡,待组织液流出后再用酒精消毒,贴上创可贴即可,期间不能更换创可贴,避免细菌感染。

十一、昏厥

处理:如遇同学昏厥,应该马上扶病人平卧,抬高下肢,头不能垫高,同时解开领扣、腰带和其他紧身的衣物,保持周围空气流通(千万不要把昏倒在地的病人扶坐起来),然后捏掐人中穴,可以使他更快清醒。

蚊虫叮咬

处理:由蚊叮虫咬引起的痒可以用林可霉素利多卡因凝胶,斧標驱风油,风油精

十二、水土不服

吃刺激少、易消化、养胃食物;选择与原口味相近的食物;喝些茶叶蜂蜜水;多喝酸奶;适当服药,如果胃口不好、消化不良,可以服用酵母片、山楂丸、保和丸等帮助消化,促进食欲。如果呕吐、腹泻可以服用黄连素、胃复安等,皮肤瘙痒可以服用开瑞坦。当然,最好还是去找校医院的大夫看病,不过。藿香正气类药虽然好,但主要适用于胃肠型感冒,一定要知道藿香正气并不是万能的。

十三、搬运

搬运目的在于:尽快使伤病员获得专业医疗救护,防止损伤加重。双人担架搬运法:

先将担架展开,并放置在伤病者对侧,救护者同站伤病者一侧跪下右腿,双人将伤病员呈水平状托起,将其轻放入担架上。伤病员脚朝前,头在后,救护者同时抬起担架,肘关节略弯曲,两人同步前进,遇到坡陡时,上坡时脚放低,头抬高;下坡时脚抬高,头部放低,尽可能水平